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ファスティング講座開催しました!

2015.06.23 13:08|イベント

細胞環境デザイン学 管理栄養士の山口典子さんを講師にお迎えした講座の第2弾!
ファスティング(断食)講座を開催しました。

ちょうど先日に俳優の榎木孝明さんが30日間の不食で話題になりましたが、やはり素人考えでは気軽に実践しては危険なので、今回はファスティング(断食)の効果、始めるにあたっての準備、注意点、どんなメカニズムかを栄養士さんの視点から詳しく解説してもらいました。

途中、目をつぶって指をあわせるなどの栄養過不足チェックや、断食に入る準備のための食事、酵素を取りながら質疑応答の時間を取り、参加者さん各自、自分にあった方法を模索しました。

私は体と相談しながら毎日 昼12:00~夜8時の間に食事を2回する方法を長く続け、様子を見てみようと思います!

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ひなcafe

Author:ひなcafe
東京都の郊外、程よく田舎の雰囲気が残る東久留米市にて自宅リビングを開放したおうちサロンです。
マクロビオティックや陰陽五行の考えを取り入れたベジ雑穀ご飯の料理教室や各種イベントを企画・開催しています。四季を感じながら手作りを楽しむ場所をめざして活動中☆

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